Không chỉ riêng cho người lớn, bữa sáng đối với trẻ nhỏ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Khi trẻ bắt đầu lớn lên và phát triển, bữa ăn dặm trở nên quan trọng hơn hơn là dùng sữa. Do đó các mẹ nên chuẩn bị cho bé 1 bữa ăn sáng thật đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Các bài viết liên quan đến mẹ và bé
Các bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi từ Dumex Việt Nam
Xin “điểm danh” giúp mẹ những loại thực phẩm lý tưởng nhất cho bữa sáng của bé.
Yến mạch
“Cơn sốt” yến mạch chưa bao giờ nguội trong cộng đồng các bà mẹ Việt hiện đại đang nuôi con nhỏ. Ăn yến mạch không chỉ giúp trẻ thông mình mà còn rất tốt trong việc giảm cholestorel trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và ngừa ung thư.
Chỉ mất 15 phút nấu yến mạch cán mỏng mỗi sáng là mẹ đã có một bát cháo yến mạch hoặc yến mạch trộn sữa công thức (sữa tươi) ngon lành cho bữa sáng của con. Mẹ lưu ý không nên sử dụng yến mạch ăn liền cho trẻ dưới 1 năm tuổi vì loại này có chứa rất nhiều đường.
Sữa chua
Trong thành phần sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactoza đã được lên men dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.
Một cốc sữa chua trộn hoa quả vào buổi sáng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bé tràn đầy năng lượng trong ngày. Tuy nhiên, do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ.Mẹ lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua xong nên uống vài thìa nước lọc tráng miệng.
Chuối
Chuối có vị ngọt tự nhiên trẻ rất ưa thích
Không có gì tốt hơn một quả chuối cho bữa sáng. Với nguồn kali và chất xơ dồi dào, chuối được đánh giá là một loại quả hàng đầu của tự nhiên. Bên cạnh đó, trong chuối còn có hàm lượng vitamin C, vitamin B2, B6 dồi dào giúp cung cấp năng lượng hoàn thiện cho bé một ngày vui chơi lành mạnh. Đối với trẻ bị rối loạn tiêu hoá, chuối còn là phương thuốc “vàng”, bởi khả năng giúp ổn định lại các chức năng đường ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại, giữ lại vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Ăn chuối vào bữa sáng sẽ giúp trẻ no lâu và tránh được cảm giác đói khi trống tan trường chưa điểm.
Chuối là một loại quả khá bình dân và được bày bán rộng rãi. Trẻ sơ sinh mới tập ăn dặm thường rất thích chuối bởi vị ngọt thơm tự nhiên và mềm xốp của thức quả này. Không như những loại hoa quả khác, chuối rất an toàn và vô cùng tiện lợi. Không cần đến dao cũng chẳng phải rửa quả, mẹ chỉ cần dùng tay bóc vỏ là có thể cho bé yêu thưởng thức ngay lập tức.
Trứng
Ăn lòng đỏ trừng luộc buổi sáng rất tốt cho trẻ
Trừng có chứa nguồn protein và vitamin D dồi dào, là thực phẩm lý tưởng cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Nếu trước đây, trứng thường được các chuyên gia khuyên là nên hạn chế ăn nhiều vì lượng cholesterol cao (chiếm tới 60%) thì một nghiên cứu mới của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ cho biết lượng cholesterol trong trứng ít ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu.
Trẻ sơ sinh thường dễ bị dị ứng với lòng trắng trứng, tuy nhiên, lòng đỏ lại rất an toàn và là món ăn cực tốt cho bữa sáng. Luộc kỹ trứng, tách riêng lấy phần lòng đỏ, nghiền nát cho bé ăn hoặc trộn cùng với cháo. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý, chỉ nấu hoặc kết hợp trứng cho trẻ ăn cùng những món quen thuộc, không nên dùng cùng món mới. Như vậy, khi có phản ứng không tốt xảy ra, mẹ có thế dễ dàng xác định được nguyên nhân.
Dưa hấu
Không gì giúp bé sảng khoái hơn một cốc nước ép dưa hấu mát lạnh buổi sáng
Dưa hấu là món ăn tuyệt vời giúp cung cấp nước và độ ẩm cơ thể cho trẻ vào buổi sáng. Thông tin thú vị hơn: dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene – một loại vi chất được tìm thấy nhiều ở hoa quả màu đỏ và rau xanh, giúp tăng cường thị thức, tim mạch và ngừa ung thư.
Một uống nước dưa hấu ép buổi sáng sẽ giúp bé thoải mái suốt cả ngày dài.
Vừng
Trộn thêm vừng vào cháo của trẻ mỗi sáng sẽ biến món ăn của trẻ trở thành một khẩu phần ăn cực giàu omega 3. Chỉ hai thìa cà phê vừng mỗi ngày là đã đủ cho nhu cầu omega 3 của trẻ trong cả một ngày. Thêm vào đó, vừng còn nổi tiếng với khả năng nhuận tràng, chống táo bón cho trẻ.
Tuy nhiên mẹ lưu ý, vừng nguyên hạt có thể sẽ không được dạ dày của trẻ tiêu hóa mà cứ thế “đi ra ngoài”. Xay hoặc giã nhỏ vừng trước khi cho trẻ ăn sẽ là một “mẹo” cực hay dành cho mẹ.
Bánh mì nguyên hạt
Món ăn “truyền thống” nhưng cực giàu dinh dưỡng
Thức ăn giàu carbonhydrate cho bữa sáng là vô cùng tốt. Tuy nhiên, cho trẻ ăn loại thức ăn chứa carbonhydrate nào cũng rất quan trọng. Nguyên tắc là: thức ăn có chứa ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt đều tốt hơn cả so với bột mì đã được xay nhuyễn bởi chúng chứa nhiều chất xơ hơn.
Một lát bánh mì nguyên hạt với bơ đậu phộng hoặc trứng là bữa sáng cực ngon và rất lý tưởng cho bé.
Sữa tươi hoặc sữa công thức Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, mẹ lưu ý, trẻ chỉ uống một cốc sữa buổi sáng sẽ vẫn không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường. Đặc biệt nếu trẻ chưa đủ 1 tuổi, sữa vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho trẻ. Nếu bé đã ăn dặm buổi sáng, mẹ vẫn cần cho con bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức ngay sau đó.
Tổng hợp từ giadinhenfa.com.vn (nguồn meyeucon.org)
Test Footer 2
Thứ Hai, 16 tháng 9, 2013
Tận dụng nguồn năng lượng dồi dào cho bữa sáng
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Labels
10. 4cm x 21cm
10.4cm x 14.7cm size cards
10cm x 14cm size cards
13.7cm x 10.3cm size cards
13cm x 18cm size cards
14.9cm x 14.9cm sized cards
3D Pop up stickers
3D Quilling
4R photo frame
6R photo frame
7.4cm x 10.4cm size cards
7.4cm x 21cm size cards
Adult English
All Occasion Cards
Ảnh
Ảnh nội thất đẹp
Anniversary Cards
Announcement
Art + Design
Artist Trading Cards
ATC Swap
ăn dặm
ăn vặt
Ẩm thực
Baby learn
bag
Bàn gỗ
Bàn kính
bàn ô sin
Bàn sofa
Bàn trà
bé bị bắt nạt
Bé học toán
bé khóc
bé ngủ
Bé tô màu
Beaded bookmark
Beads
Beads on cards
Beads on hand-bound books
Beehive technique
béo phì
Best Wishes Cards
bế trẻ sơ sinh
bệnh dạ đề
bệnh trầm cảm
bệnh trẻ em
Bidding
biếng ăn
Birthday Cards
Blog Awards
Blog Candy
Blog Giveaway
Blog Hop
books
bổ sung vitamin cho bé
Brass Charms
Brass Stencils
bú bình
Buttons
các chất dinh dưỡng
cách dạy con
cách làm bánh bao
cách làm bánh flan
cách làm bánh tráng trộn
cách làm bánh xèo
cách làm dầu dừa
cách làm giá đỗ
cách làm kem chuối
cách làm kim chi
cách làm món sườn xào chua ngọt
cách làm mứt dừa
cách làm sữa chua
cách nấu bò kho
Card Auction
Card for Men
Card in a box
Card making class
Cascading loops flower
Cắm hoa
Cắt may
cham soc be
cham sóc bé
chăm sóc bé
chăm sóc chân
Chăn ga gối
chất sắt
Chinese New Year Cards
cho bé uống thuốc
cho con học võ
cho trẻ bú
chọn sữa cho con
Chơi mà học
chơi với bé
chuan bi mang thai
Clear stamps
coloring
Coloring - Tô màu
Combing technique
con khám răng
Congratulation Cards
Coptic Stitch hand-bound book
Craft Event
Craft on canvas
Craft products for sale
Craft project
Craft punch pattern
Craft tips
Craft tools
Craft tutorials
Crochet
Crochet flowers
Crochet leaf
Cross-stitch
Cupcake Cards
Daisy Stitch
dạy con
dạy con học
dạy con ngủ
dạy trẻ
dấu hiệu mang thai
Decoration tape
dịch bệnh
Die-cut patterns
dinh duong
dinh duong cho ba bau
dinh dưỡng bà bầu
dinh dưỡng bé
dinh dưỡng cho con
dinh dưỡng cho mẹ
dinh dưỡng cho trẻ
dinh dưỡng khi mang thai
Distress ink
DIY pop up
Donation
drawing
Drawing - Vẽ
Dry embossing
du lịch hè
Dymo Embossing Label Maker
Đan len
đau mắt đỏ
đặt tên cho con
Đất nặn cho bé
Đệm ( nệm )
Đệm bông ép
Đệm lò xo
Đệm PE
Easy dot
Eid Mubarak / Hari Raya Cards
Embellishments
Embossing flowers
Engagement Cards
Fancy stickers
Featured in magazine
Featured in newspaper
Felt craft
Felt electric guitar
Felt elephant
Felt flowers
Felt heart
Felt hearts
Felt horse
Foam alphabets
Foam baby boy
Foam baby girl
Foam cupcake
Foam Elmo
Foam hearts
Foam star
French Stitch Hand-bound book
Gấp giấy
Gấp hộp
giai doan mang thai
giáo dục trẻ
Giầy - Dép
Gift cards
Gifts from friends
giúp trẻ tự tin
Glitter foams
Good Luck Card
Graduation Day Cards
Hair comb
Half A4 sized cards
Hand-bound books
Hand-carved rubber stamps
Handmade Notebooks
Handmade paper boxes
Handmade Sketch book
hat
hấp thu dưỡng chất cho não
học nói
học võ
home and garden
Husking flowers
Husking technique
hút mũi
Iris Folding
Japanese hand-bound book
Japanese pattern paper
Just For you Cards
Kettle Stitch binding
Kettle Stitch Hand-bound book
Kết hạt
Khăn - Mũ
Không gian đẹp
Kreaxions products
Lace
Lam do choi
Làm đẹp
Làm đồ chơi
Làm hoa vải
làm mẹ
Làm thiệp
Learning english
Love Theme Cards
Magazine
mang thai
mang thai 3 thang dau
mang thai thang cuoi
Martha Stewart Scoring Board
mất ngủ
Mẫu móc
Mẫu móc hoa
mẹ bầu
mẹo vặt
mệt mỏi
Mini Paper Shredder
Mini pocket notebook
Móc
Móc đường riềm
mọc răng
Molding paste art
món ngon mỗi ngày
Mother's Day Cards
Nail art
Needle quilling tool
New Baby Cards
Nến trang trí
Nghệ thuật
Nghệ thuật cắt giấy
Nhà đẹp
Note cards
Nội thất
Nội thất gia đình
Nội thất gỗ
Nội thất nhà bếp
Nội thất phòng tắm
Nội thất Văn Phòng
Origami
Origrami
Page views
painting
Painting - Sơn màu
Paiting - Sơn màu
Paper Bookmarks
Paper doilies
Patchwork
Patterned paper
phòng chống dịch bệnh
Phong thủy
Phòng Trẻ Em
Photo frame
Play and learn for baby
Pop Up Cards
Printed cardstock
Printed greeting cards
Product review
quả bơ
Quilled alphabets
Quilled birds
Quilled butterfly
Quilled chocolates
Quilled cupcakes
Quilled fish
Quilled flower arrangement
Quilled flowers
Quilled heart
Quilled hot air balloons
Quilled ice cream
Quilled ketupat
Quilled ladybug
Quilled lanterns
Quilled leaf
Quilled mosque
Quilled oil lamps
Quilled owls
Quilled roses
Quilled Sunflower
Quilled teddy bear
Quilled teddy bears
Quilling
Quilling classes
Quilling comb
Quilling flowers
Quilling hearts
Quilling ketupat
Quilling paper
Quilling roses
Quilling starter kit
Quilling tools
rau củ quả
răng sâu
recycling
Retirement Cards
Rhinestones
Ribbons
ru con ngủ
Rubber stamps
Sách tiếng anh cho bé
sâu răng
Sequins
Sewing on paper
Slotted quilling tool
Sofa
Sofa văng
Sofa gia đình
Sofa giá rẻ
Sofa giường
sofa karaoke
Sofa nỉ
Sofa phòng khách
Sofa thanh lý
Sofa văn phòng
Sofa văng
Soft Clay
sot xuat huyet
Sponge stickers
Step card
sua danh cho ba bau
suc khoe cho ba bau
suy dinh dưỡng
sức khỏe cho mẹ
Swap
Swap cards
Swing card
táo bón
tắm bé
tăng trưởng
Teacher's Day Cards
Tết dây
Thank You Card
Thêu
Thiệp
Thiết kế nhà đẹp
Thinking Of You
thời tiết lạnh
Thread
Thủ thuật
thuc an tot cho ba bau
thuốc nhỏ mũi
Thư giãn
Tin học Văn phòng
Toán
Tool box
Trang trí
Trang trí nhà đẹp
Trang trí nội thất
Trang trí phòng khách
Trang trí phòng làm việc
Trang trí phòng ngủ
trầm tính
trẻ biếng ăn
trẻ kén ăn
trẻ khó bảo
trẻ nhiễm HIV
trẻ sơ sinh
Tri-shutter cards
Truyện tranh
Túi xinh
uống sữa
Updates
vào bếp
Video dạy móc
Video tutorial
Videos of card design
viêm âm đạo
viêm nội nhãn
vitamin
vitamin cho con
Washi Tape
weaving
Wedding Cards
Wedding Signage
Wholeport
Wooden beads
xì hơi
xoa dịu bé khóc
0 nhận xét:
Đăng nhận xét